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Noch vor Krebserkrankungen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache in Deutschland. Dabei werden Jahr für Jahr viele Menschen durch einen Herzinfarkt aus dem Leben gerissen, die mit einer gesünderen Lebensweise deutlich länger hätten leben können.

Viele Faktoren, die das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen, sind längst bekannt. Dazu gehören natürlich das Laster des Rauchens, Bewegungsmangel und Übergewicht, aber auch Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder zu hohes Cholesterin können eine Gefäßverkalkung und somit einen Herzinfarkt begünstigen.

Dabei wäre es gar nicht so schwer, diese Risiken mit etwas Selbstdisziplin zu minimieren. Schon zwei-, dreimal eine Stunde Sport pro Woche senkt das Herzinfarkt-Risiko beträchtlich. Wer lange nicht mehr aktiv war, kann natürlich auch langsam anfangen und sich vom gemütlichen Spazierengehen nach und nach an lockeres Laufen herantasten.

Eine wichtige Rolle spielt die Ernährung, die unabhängig von Alter und körperlicher Fitness verbessert werden kann. Der Verzicht auf Zigaretten und Alkohol ist dabei ebenso anzuraten wie der maßvolle Konsum von Fleisch und der tägliche Verzehr von Obst und Gemüse. So empfehlen Ernährungsexperten sogar achtmal am Tag Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen, um sich bestmöglichst vor einem Herzinfarkt zu schützen.